Training autogeno: i sei esercizi standard
1 luglio 2011
Naturalis propone a partire da ottobre il corso di Training autogeno, che si terrà presso la sede EnAIP FVG di Pasian di Prato (UD), in via L. da Vinci 27.
Il training autogeno, ideato dal medico J. H. Schultz, è un allenamento (training) all'apprendimento graduale di una serie di sei esercizi di concentrazione, che progressivamente permette la realizzazione di uno stato peculiare di rilassamento muscolare e di distensione mentale. Ciò orienta l'organismo verso una condizione di equilibrio psicofisico che si genera da sé (autogeno), in modo spontaneo e naturale.
L'apprendimento di questa tecnica nell'ambito della prevenzione e della promozione del benessere personale, rende il training autogeno strumento elettivo contro lo stress quotidiano, per vivere nel modo più sano possibile secondo le proprie possibilità.
Organizzazione del corso
• Il corso è strutturato in 8 incontri a cadenza settimanale della durata di 75 minuti ciascuno.
• Ogni incontro si articola in una prima parte teorica, in una parte pratica di esecuzione degli esercizi e in una parte finale di discussione.
• Il gruppo sarà costituito da un numero massimo di 10 partecipanti, per permettere all'operatore di seguire in modo soddisfacente ogni singola persona.
• E' previsto per ogni partecipante un colloquio individuale gratuito, preliminare al corso, utile a presentare il metodo nei suoi princìpi fondamentali e funzionale alla progettazione di un intervento personalizzato nel gruppo.
Organizzazione degli incontri
COLLOQUIO INDIVIDUALE gratuito preliminare al corso della durata di 15 min. circa.
(I colloqui si svolgeranno su appuntamento nei giorni: lun. 26 e mer. 28 settembre 2011, dalle ore 17.00 alle ore 18.30).
1. Introduzione al metodo ed ESPERIENZA DELLA CALMA mercoledì 5 ottobre 2011 (19.00-20.15)
2. 1° Esercizio fondamentale PESANTEZZA mercoledì 12 ottobre 2011 (19.00-20.15)
3. 2° Esercizio fondamentale CALORE mercoledì 19 ottobre 2011 (19.00-20.15)
4. 3° Esercizio complementare CUORE mercoledì 26 ottobre 2011 (19.00-20.15)
5. 4° Esercizio complementare RESPIRO mercoledì 2 novembre 2011 (19.00-20.15)
6. 5° Esercizio complementare PLESSO SOLARE mercoledì 9 novembre 2011 (19.00-20.15)
7. 6° Esercizio complementare FRONTE FRESCA mercoledì 16 novembre 2011 (19.00-20.15)
8. Incontro conclusivo di verifica T.A. mercoledì 23 novembre 2011 (19.00-20.15)
Operatore
Dr. Davide Zoppi, psicologo (Iscriz. Albo Psicologi FVG n°1253), operatore di Training Autogeno (C.I.S.S.P.A.T., Padova).
Per informazioni e iscrizioni contattare:
Isabella Peruzzi
i.peruzzi@enaip.fvg.it
0432693611
3496667356
Naturalis propone a partire da ottobre il corso di Training autogeno, che si terrà presso la sede EnAIP FVG di Pasian di Prato (UD), in via L. da Vinci 27.
Il training autogeno, ideato dal medico J. H. Schultz, è un allenamento (training) all'apprendimento graduale di una serie di sei esercizi di concentrazione, che progressivamente permette la realizzazione di uno stato peculiare di rilassamento muscolare e di distensione mentale. Ciò orienta l'organismo verso una condizione di equilibrio psicofisico che si genera da sé (autogeno), in modo spontaneo e naturale.
L'apprendimento di questa tecnica nell'ambito della prevenzione e della promozione del benessere personale, rende il training autogeno strumento elettivo contro lo stress quotidiano, per vivere nel modo più sano possibile secondo le proprie possibilità.
Organizzazione del corso
• Il corso è strutturato in 8 incontri a cadenza settimanale della durata di 75 minuti ciascuno.
• Ogni incontro si articola in una prima parte teorica, in una parte pratica di esecuzione degli esercizi e in una parte finale di discussione.
• Il gruppo sarà costituito da un numero massimo di 10 partecipanti, per permettere all'operatore di seguire in modo soddisfacente ogni singola persona.
• E' previsto per ogni partecipante un colloquio individuale gratuito, preliminare al corso, utile a presentare il metodo nei suoi princìpi fondamentali e funzionale alla progettazione di un intervento personalizzato nel gruppo.
Organizzazione degli incontri
COLLOQUIO INDIVIDUALE gratuito preliminare al corso della durata di 15 min. circa.
(I colloqui si svolgeranno su appuntamento nei giorni: lun. 26 e mer. 28 settembre 2011, dalle ore 17.00 alle ore 18.30).
1. Introduzione al metodo ed ESPERIENZA DELLA CALMA mercoledì 5 ottobre 2011 (19.00-20.15)
2. 1° Esercizio fondamentale PESANTEZZA mercoledì 12 ottobre 2011 (19.00-20.15)
3. 2° Esercizio fondamentale CALORE mercoledì 19 ottobre 2011 (19.00-20.15)
4. 3° Esercizio complementare CUORE mercoledì 26 ottobre 2011 (19.00-20.15)
5. 4° Esercizio complementare RESPIRO mercoledì 2 novembre 2011 (19.00-20.15)
6. 5° Esercizio complementare PLESSO SOLARE mercoledì 9 novembre 2011 (19.00-20.15)
7. 6° Esercizio complementare FRONTE FRESCA mercoledì 16 novembre 2011 (19.00-20.15)
8. Incontro conclusivo di verifica T.A. mercoledì 23 novembre 2011 (19.00-20.15)
Operatore
Dr. Davide Zoppi, psicologo (Iscriz. Albo Psicologi FVG n°1253), operatore di Training Autogeno (C.I.S.S.P.A.T., Padova).
Per informazioni e iscrizioni contattare:
Isabella Peruzzi
i.peruzzi@enaip.fvg.it
0432693611
3496667356
