Venerdì 27 ottobre ore 18.00 presso la sede EnAIP di Pasian di Prato serata di presentazione del corso "MINDFULNESS: LA GESTIONE DELLO STRESS CON IL PROTOCOLLO MBSR".

Il protocollo MBSR Mindfulness Based Stress Reduction è stato ideato da Jon Kabat-Zinn biologo, medico, e da lui sviluppato presso l’Università del Massachusetts negli anni 1970.
È un programma psico-educativo di gruppo per la riduzione dello stress basato sulla Mindfulness, sempre più confermato da studi scientifici.

I benefici sono molti: riduce lo stress, maggiore consapevolezza dei propri stati mentali, migliore qualità dell’attenzione, della concentrazione e della memoria.
Consente di affrontare con più serenità le difficoltà lavorative e personali, inoltre migliora la consapevolezza dei propri automatismi mentali.

Il protocollo MBSR è di otto incontri settimanali (una volta a settimana) in presenza di due ore e mezza e una giornata intensiva di pratica di sabato. Ogni incontro prevede l'invio di un file audio per la pratica individuale e il materiale didattico previsto dal protocollo. Ogni sessione ha la durata di due ore e mezza durante la quale faremo pratiche meditative formali, pratiche informali, sessioni psico-educative e sessioni di condivisioni.

Conduce Miriam Lucia Bertolli counselor professionale, insegnante AIM (Associazione Italiana per la Mindfulness) di Mindfulness MBSR, laureata in scienze dell'educazione, Master in Neuroscienze, Mindfulness e pratiche contemplativa.

Al termine del percorso verrà rilasciato l'attestato di partecipazione e durante la pausa natalizia, chi vorrà potrà svolgere due sessioni online per mantenere la pratica Mindfulness.

Durata del corso:
28 ore suddivise in 8 lezioni da 2,5 h (18.00-20.30) e una giornata intensiva da 8 ore.

Costo: 240 euro

Calendario del corso:
03 novembre 18.00-20.30
10 novembre 18.00-20.30
17 novembre 18.00-20.30
24 novembre 18.00-20.30
01 dicembre 18.00-20.30
15 dicembre 18.00-20.30
16 dicembre 09.00-13.00 / 14.00-18.00
12 gennaio 18.00-20.30
19 gennaio 18.00-20.30

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